あなたのウンチはお元気ですか？

毎朝ウンチに「おはよう」が言えていますか？本来、ウンチは毎日出るものなのです。その色や硬さ、におい、前の日までに食べた物が不消化物となって混ざっていないか、はたまた、血液や粘膜が付着していないかしっかり観察していただきたいのです。ウンチの状態を観察することで今の自分の健康状態がばっちり分かります。
　ウンチはあなた自身が作り出したもの。だからあなたの生活情報を知るなかなか良い手掛かりなのです。昨日何を食べたか、どんな行動をし、いつどんなウンチを出したか、などです。慌ただしい朝の時間にトイレでゆっくり、たっぷりウンチを出し、じっくり観察する生活習慣は、あなた自身が自分の体をどのくらい思いやって大切にしているかの指標でもあります。
　ウンチってどんなものでできているのでしょうか？健康な人のウンチの、何と80％が水分で、残りの20％は、消化されなかった食べ物と腸内細菌で構成されています。人間の大腸の中には、５００〜１０００種類の腸内細菌が存在しています。１�轤ﾌウンチの中には１兆個近くの腸内細菌が含まれていて、大人の体の中のウンチはおよそ１・５�sほどもあるそうです。ちなみに理想的なウンチとは、黄色〜黄色がかった褐色で、固くてもバナナ状〜軟らかくても練り歯磨き状程度、においはあるがきつくない、バナナ２〜３本程度の分量だそうです。